Naše tipy - Aerobik - rozvrh

« Zpět | Úvod ~ Naše tipy ~ Aerobik - rozvrh

Aerobik - rozvrh

sál s plochou 96 m2

Aerobic + Let´s Dance

1 vstup: 70,– Kč

10 vstupů: 650,– Kč

20 vstupů: 1200,–Kč

BOSU

1 vstup: 90,– Kč

10 vstupů: 850,– Kč

20 vstupů: 1600,–Kč

UPOZORNĚNI!!

Na hodiny Step Body, Fit Ball, Bosu, Trampolíny, Let´s Dance a E.W.CH. je nutné se předem objednat.

Máme nové lekce Let´s Dance!!!!Jde o druh tance a cvičení v rytmu latinsko-americkém a fitness hudby, které formou – bez počítání kroků Vás dovede k vytónování a zpevnění celého těla-formou zábavy!.

Rozvrh ke stažení

Rozvrh platný od 28.6.2010 do 5.9.2010

	09:00 10:00	10:00 11:00	16:00 17:00	17:00 18:00	18:00 19:00	19:00 20:00	20:00 21:00

Pondělí				Step aerobic Andrea	P-Class Lenka	Step Body Markéta A.	Fit Ball Markéta A.
Úterý				BOSU Markéta A.		Therabandy Naďa
Středa					Let´s Dance Lenka	E.W.CH. Markéta A.	Step power Kristýna
Čtvrtek	BOSU Naďa			Step Aerobic Andrea	Step Body Markéta A.
Pátek					Let´s Dance Lenka
Sobota
Neděle					Body Pump Markéta A.	BOSU-CORE Naďa

Fit Ball, Over Ball (malý míč) – cvičení fyzioterapeutického charakteru zaměřené na odstraňování vadného držení těla pomocí balančního cvičení na nafukovacích míčích.

Jumping – dynamické cvičení na malých trampolínách, ideální na formování postavy, nezatěžuje klouby.

Body trainning – silovně vytrvalostní trénink zaměřený na posílení celého těla, pro rozcvičení se používá jednoduchých kroků spojených do nenáročné sestavy.

Bosu – dynamická aktivita kombinující aerobní cvičení s posilováním celého těla, všechna cvičení na bosu jsou balančního charakteru a už při pouhém stání na tomto nářadí jsou zapojovány hluboké vnitřní svaly a neustále udržována rovnováha. Účinně tvaruje dolní končetiny, hýždě. Pomáhá k vypracování hlubokých břišních svalů, zpevňuje svaly okolo páteře a tím zároveň podporuje správné držení těla.

P–CLASS – formování problematických partií těla a zpevnění všech svalových skupin.

ZUMBA – lehké krokové variace v rytmu latinskoamerické hudby. BODY PUMP – aerobní cvičení zaměřené na zpevnění celého těla. BOSU CORE – posilování hlubokých vnitřních svalů v pomalém tempu. STEP–BODY – kondiční hodina s využitím stupínků určená na spalování tuků a posílení všech svalových partií (především spodní části těla).